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【冬季养生十法】一、坚持冷水洗脸;二、清晨和温开水;三、适当户外活动;四、饮食药膳进补;五、午间按摩头皮;六、午后饮用茶水;七、洗澡搓胸擦背;八、傍晚做腰部操;九、热水足浴护脚;十、睡前双手搓腹。
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【冬天防寒保暖远离感冒】1、白天喝点盐水晚上喝蜂蜜水;2、公共场合少逗留勤洗手;3、姜水泡脚防感冒;4、户外运动心情好。愿你冬天身体倍儿棒!
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多事之“秋”调睡眠,早睡早起任悠闲;秋风秋雨莫伤怀,心平气和才自在;滋阴润肺防秋燥,户外运动身体好;饮食清淡免不了,愿你健康乐陶陶!
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秋季养生四大攻略:精神调养务求内心宁静,勿悲;起居调养要早睡早起,勿劳;饮食调养宜多酸少辛,勿躁;运动调养注重保肺健身,勿懒。要记住哦!
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初秋健身讲究多,选好运动促健康;无处不在健步走,每天至少六千步;有氧运动宜爬山,准备活动需做足。温馨关怀已送上,快乐安康都随行!
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【秋防感冒箴言】洗:早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚;搓:两手对掌相搓30次;开:经常打开门窗,通风换气;饮:晨起一杯白开水。箴言谨记,健康常伴!