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【自查健康小常识】1、左边手臂会酸、麻、痛，心脏出现问题。2、小腿晚上睡觉时容易抽筋，肝脏出现问题。3、声音出不来，就会沙哑，肾脏出现问题。4、偏头痛，脾胃出现问题。
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【选择适合自己的养生早餐】1、豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人；2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食；3、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；4、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
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【久坐一族的瘦身饮】材料：山楂、银花、菊花各10克。做法：将山楂拍碎，与银花和菊花共同放入杯中代茶冲饮。饮法：加适量水，为1日量。银花和菊花都有清脂的作用，再加上山楂，自然瘦身效果明显。
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【八类人应少吃点辣椒】1、心脏不好。2、肾不好。3、胃酸过多。4、便秘。5、口腔溃疡。6、眼病病人。7、甲亢。8、肠胃不好。祝您健康！
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【晚上运动注意事项】1、随身携带手电筒；2、注意路上的交通安全；3、选择熟悉的路锻炼；4、跑步时尽量把脚步抬高；5、最好别戴着随身听跑步。
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【健康妙招】1、呕吐：吃蕃茄；2、龋齿：喝茶水；3、感冒：吃大蒜；4、心脏不好：喝苹果汁；5、高血压：喝橘子汁；6、哮喘：多吃鱼；7、牙出血：吃猕猴桃；8、减缓打嗝：吃白糖。
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【吃7类食物最养生】1、红枣：养脾。2、蜂蜜：清肺解毒，增强免疫力。3、香椿和豆芽。4、韭菜：最宜人体阳气。5、春笋：笋体肥厚营养丰富。6、樱桃：有水果第一枝的美誉。7、菠菜：解毒、防春燥。
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【健康三分钟】1、刷牙持续3分钟；2、水沸后再烧3分钟；3、开水泡茶3分钟；4、睡醒后赖床3分钟；5、生气不超过3分钟；6、如厕不超3分钟；7、运动间隙歇3分钟；8、每天腹式呼吸3分钟。
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【中医养身知识】1、泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；2、白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；3、艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血。
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【日常减肥小方法】1、早餐营养均衡，促进新陈代谢；2、保证充足的睡眠，白天精神充沛；3、每天坚持锻炼1小时，保持运动量；4、用餐时间保持30分钟，细嚼慢咽，有助消化。
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【八种健康生活方式】1、保持正常体重；2、每天至少锻炼30分钟；3、少喝含糖饮料；4、多吃蔬果、豆类；5、避免加工肉制品；6、限制酒精摄入量；7、不乱服用补充剂；8、坚持低盐饮食。