【春夏之交多吃这三种鱼】春夏之交水暖鱼肥,此时不但是鱼类产量最高的时候,也是营养最丰富的时候,口感也最为鲜嫩可口。中医认为,每种鱼都有自身侧重的养生功效。暮春时节不妨尝试以下三种鱼:1、鳜鱼——健脾养血;2、鲈鱼——补肝益肾;3、草鱼——暖胃明目。
【夏天吃西瓜的禁忌】1、糖尿病患者要少吃,吃西瓜后会致血糖增高。2、肾功能不全者,易诱发急性心力衰竭。3、感冒初期,会使感冒病情加重或病程延长。4、口腔溃疡病人。5、产妇,产妇吃多西瓜会因过寒而损脾胃。6、不宜在饭前及饭后吃。7、西瓜不宜吃得太多,易引起腹泻。
【紫菜汤五大神奇养生功效】1、紫菜瘦肉汤:延年益寿。2、紫菜海带汤:去脂减肥。3、紫菜虾皮汤:补碘又补钙。4、香油紫菜汤:缓解便秘。5、豆腐兔肉紫菜汤:降血脂。提示:食用前,紫菜最好用清水泡发,并换两次水,以清除污染物。健康吃起来!
【玉米煮得越久越抗衰老】玉米养生功效多:1、抗衰老;2、健脾益胃;3、防动脉硬化;4、防癌;5、美肤护肤;6、降糖;7、通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著,而且加热时间越长的玉米,抗衰老作用越好。闲时煮一锅玉米汤,既能喝汤暖身,又能抗衰老,一举两得。
【春天护肝抓好三宝典:饮食+睡眠+好情绪】护肝“五大”食物:小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶。护肝“三大”习惯:良好睡眠,晚11点前入睡;愉悦心志,心平气和乐观开朗;多饮水,助肝排毒。
【每天发呆10分钟,少患心脏病】国外研究发现,每天适当发会呆,能将焦虑和抑郁降低25%,心脏病患者发病的风险也降低。当冠状动脉病患者的精神压力达到平时3倍时,更易死亡。我给神游太空找到了理由:别烦我,正在护心呢!
【健康养生诀】冠心病,吃银杏;吃鲜橙,防中风;吃西柚,防血稠;吃洋葱,脑路通;菊花茶,降血压;吃辣椒,脂肪消;乌龙茶,减肥佳;气血虚,吃荔枝;身材秀,吃土豆;葡萄甜,补血源;要润肤,樱桃补;常吃枣,不显老;燕麦汤,皮肤光;食蜂蜜,皮肤细。
10个神奇的健康“3分钟”——1、睡醒后赖床3分钟;2、刷牙持续3分钟;3、水沸后再烧3分钟;4、吃热喝凉间隔3分钟;5、开水泡茶3分钟;6、滴眼药水后按内眼角3分钟;7、生气不超过3分钟;8、如厕不超过3分钟;9、运动间隙歇3分钟;10、每天腹式呼吸3分钟。
【老晕车--练单腿闭眼站】晕车是由于人体内耳不能很好地适应和调节机体平衡,致神经功能紊乱,而引起眩晕、呕吐。预防晕车可从做锻炼平衡能力入手,如尝试“单腿闭眼站立”:双手叉腰闭上双眼,单腿着地。对于爱晕车的孩子可让他们扶住大人的腿或树慢慢转圈,每天锻炼一次,每次十五分钟。
【晨起别犯这些禁忌】①忌醒后立即小便:要慢慢起身坐几分钟,再去厕所,否则易头晕;②忌起床后马上叠被:马上叠被废气不易散发,导致有害物质积累和微生物繁殖;③忌醒后剧烈运动:剧烈运动会刺激交感神经,让人全天都紧张焦虑;④忌醒后马上进食:早上唾液和胃液分泌较少,立即进食易致消化不良。